何食べたら痩せるの？
と質問されたので、ダイエットに良いメニューをこの際いくつかまとめてみようかと思います。
ただ、健康的なダイエットで逆にお金かかるんですよねぇ・・・。
・大根おろし＋茹でしらすポン酢かけ
大根おろしの酵素をたっぷり取れるのでオススメ。
・冷奴カツオ節＋生姜
醤油をかけて大豆でたんぱく質を摂取
・万能ネギのごま油和え
万能ネギを一口大にザクザク切り、塩と味の素を少々振りかけた後、ごま油をかけて混ぜれば終わり。
・キノコを入れて炊き込みご飯
ご飯を食べたい時はマイタケなどのキノコ類を入れましょう！
・生魚（マグロ）にわさびをたっぷりと
マグロは太りにくい魚で、わさびには抗酸化作用があるため、摂取オススメ
・カルパッチョ
トマトは油ものを摂取する際に、油を分解します。オリーブオイルも腸で脂肪の吸収を抑えます。
・しらたきうどん
しらたきをボイルして、納豆とオクラであえて、めんつゆであえると美味なのに、ローカロリー
・もずく酢
海藻なのでミネラル豊富。生野菜のドレッシング代わりにかけてもいける！
・フィレ肉かササミ
お肉を食べたくなった時は、鳥ササミかフィレ肉を使いましょう！
・具沢山味噌汁
塩分が高めにならないように、味噌は控えめで、具沢山のお味噌汁を作りましょう！トマトを入れるのも意外とあり。
最近、扁桃腺がはれているので、今日の私の晩御飯は、
お粥と味噌汁でした。
一人暮らしだと料理も頑張らないねぇ・・・笑
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ダイエットメニューのレパートリー
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